Kdo jsem?

Sportovec tělem i duší. Rád se učím nové věci, překonávám hranice svého těla, kdy zároveň beru v potaz jeho limitace, a kladu důraz na osobní rozvoj.

Profesně se specializuji na dvě věci – pracuji jako osobní trenér se zaměřením na silový trénink, výkon a prevenci zranění komplexní přípravou a zároveň jako nutriční poradce. Kladu důraz na racionální stravování a zdravé stravovací návyky, které si člověk může udržet po zbytek života. Mám doktorský titul (Ph.D.) v oboru Výživa a potraviny na České zemědělské univerzitě v Praze (ČZU), kde učím některé předměty související s výživou a prováděl jsem svůj vlastní výzkum v oblasti stability olejů a tuků při tepelné úpravě a skladování.

V oblasti osobního trénování a nutričního poradenství působím již 10 let. Snažím se být co nejlepší v obou těchto oblastech, protože abych mohl opravdu pomoci lidem od obtíží či jim zlepšit kvalitu života, musím dobře znát oboje.

Co se zdravého životního stylu týče, tak vidím takové tři důležité pilíře:

Pohyb a trénink
I když si myslím, že by každý člověk měl mít základní úroveň fyzické kondice (už kvůli jeho zdraví), nejedná se pouze o cvičení, ale i o chození po horách, práci na zahradě, venčení psa, rekreační sporty, …
Zdravá (racionální) výživa
Zastávám názor, že by si člověk měl vybudovat zdravé stravovací návyky, které si může udržet po celý zbytek života. Jedná se o stravu založenou na celistvých minimálně zpracovaných potravinách, vlastních genetických dispozicích, zdravotním stavu a osobních preferencích, tedy potravinách, které má rád. Jakékoliv drastické krátkodobé diety nemají význam a často člověku spíš uškodí.
Psychohygiena, spánek a regenerace
Sem patří celkové rozpoložení, zvládání stresu, schopnost relaxace, spánek, umět se radovat z věcí, které máte rádi a mnoho dalšího…jedná se asi o nejvíce podceňované věci.